ile to kalorii

[...] pomogłó obwód tali - 63 cm biodra 77 cm i jest ok..teraz skończyłam a6w bo uważam ze to juz teraz nic nie daje...kręce hula-hop...nie iwmem czy hula-hop cos mi da...macie jakis pomysł ? co oprócz a6w i..a tak a propo jak sie wykonuje brzuszki tak naprawde i ile sie spala przy tym kalori...i ile kalorii spala sie kręcąc hula-hop ? Pozdrawiam ; ***

Niecałe 80kg i tyle kcal? "podam Ci wycinek artykułu, który kiedyś napisałem Smile CPM (całkowita przemiana materii) = BMR + TEF + TEA + NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - [...]

[...] urlopie. To jest durne, ze jak człowiek sobie zrobi tydzień wolnego to akurat wtedy każdy coś od niego chciał, wszyscy zamówili i trzeba szybko powysyłać. Jeszcze nie wiem ile dzisiaj pochłonęłam kalorii, ale na bank dużo za mało bo mam wrażenie, że o wodzie cały dzień śmigam z hurtowni do hurtowni... I tak zaj**iście chce mi się czosnku! może [...]

Dajcie spokój, jak sobie ostatnio liczyłem ile musiałbym wp*****lać żeby masa poszła to mnie trochę podłamało%-) A ostatnio i tak jakoś mało jadłem i mi 2kg podskoczyło, nie ogarniam tego%-) I w sumie mam wrażenie, że na początku nie ma sensu się pchać na siłę w liczenie co do grama/kalorii bo ciężko się przypilnować z samymi porami posiłków itd. [...]

[...] ode mnie wymaga klient bo na tym polega biznes a jak tam ktoś niechce mi dawać to waru to żadna strata kupie gdzie indzie i tylko to co potrzebuje a nie to co mi każą i za ile bo jest w końcu wolny rynek Jak chcesz zobaczyć jak sprzedaje się trec w Gdyni to otwórz tam VS i miej tylko treca za 2 miechy jesteś na zasilaczu hehehe Koniec bajania [...]

Wrzuć ankietę. Ponadto jak jadasz do tej pory? Ile kalorii ? Dieta jest kiepska. Mało odżywcza. Kalorii jest mało, zapotrzebowanie na 3 tysiące, to zacznij od 2700 i obserwuj obwody, kto mówi, byś taką ścinkę kalorii nanosił ?

jeśli to jest dieta rotacyjna to ustalił mi z góry ile kcal w DT i DNT, nie rozdrabniał się na na dostosowywanie kalorii do wysiłku to jest niemierzalne bez specjalnego sprzętu, lepiej oszacować to i już

ankiete wkleje jak bede w domu, teraz jestem w pracy a nie pamietam dokladnie wymiarow wszystkich ;) wiem ile kalorii spalam dzieki temu urzadzeniu BodyBugg (nie chce robic reklamy) trzeba go nosic na ramieniu caly czas, i on mierzy na biezaco ile sie spala. tam tez trzeba wpisywac co sie zjadlo i ile i to automatycznie rozlicza na weglowodany, [...]

[...] czyli kilogram na 10 dni,no ale mialem urlop a teraz to sie skonczy wiec bede spalal wiecej kalorii. Kreatyna pomaga ale waga i tak caly czas nisko,ciekawe jak redukowalem bylem zadowolony ze caly czas mniej a teraz widze ile trudu i jak ciezko to odzyskac,Wiem u innych jest odwrotnie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-21 16:47:06

Nie zjadłam tych wafli, jakoś zapomniałam. O.k. Postaram się dobić z ww do 150. A tak w ogóle to jaki rozkład BTW i ile kalorii powinnam jeść aby udało się coś wyciosać z mego ciała. O ładnym brzuchu mogę pomarzyć, za dużo na nim rozciągniętej skóry, ale liczę chociaż na jędrną pupkę i ładne ramiona. }:-( Hm pomarzyć zawsze można. Unknovvn a [...]

1.Ile w końcu powinienem jeść g białka na kg ciała? Obecnie jem około 3 g na kg i z tego co czytam nie wiem czy nie jest to za dużo,podzielone to mam na 5 posiłków i wychodzi mi ze na jednym posiłku konsumuje około 50 g białka(czy organizm tyle przyjmie?) Jezeli celem jest masa to wg mnie 1,8-2g/kg mc pamietaj ze bialko jest budulcem miesni ale [...]

No ja wczoraj te sery intensywnie degustowałam (z mężem się podzieliłam, zobaczcie jak go kocham %-) ) że wolę nie wiedzieć ile kalorii to miało. Też właściwie jem na co mam ochotę, staram się tylko zachować jakaś rozwagę (no i liczę). Prawda jednak jest taka że jak człowiek długo je czysto to potem wiele rzeczy przestaje smakować. Mnóstwo mam [...]

[...] i jestem w lekkim szoku !!!!. Pierwszy dzien ladowania ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)).Poza tym , skoro planuje zjadac w dni treningowe ok [...]

Mętliku wam narobiłem wielkiego, ale też wielce dziękuje wszystkim, którzy zechcieli się wypowiedzieć i mi pomóc. Siadłem tak sobie rano na fotelu i jak sobie pomyślałem, że musiałbym odżywiać się, odmawiając sobie wszelkich przyjemności, to stwierdziłem że szlag mnie trafi na takiej diecie. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez owsianki i cycka z [...]

[...] cardio, którego tak strasznie nie lubię. Czy jest konieczność w końcu wprowadzenia tej formy aktywności na rzecz ucinania kcal? Chodzi mi o to jaki jest najniższy pułap (o ile taki istnieje) kalorii, do którego mogę zejść? Obecnie to oscyluje w granicach 2200/2100. Na początku robiłem aeroby po 20 minut, ale trwało to dosłownie tydzień, bo [...]

Na logikę. Musisz dziennie dostarczyć np 3 tys kalorii. Z jedzenia dostarczasz np 2 tys. By przytyć potrzebujesz 3 tys + ok 500 kalorii ale ty nie wiesz nawet ile trzeba bo sie tym nie interesujesz. Więc zjesz te 2 tys, z gainera 500 kalorii co daje 2.5 tys a potrzebujesz 3.5. Pytanie za 100 pkt. Przytyjesz czy nie? Jeśli odpowiesz sobie na [...]

Z dietą jest tak jak ze wszystkim...wszytko trzeba robić z umiarem i głową.Nie robię żadnych wyliczeń co do tego ile kalorii spożywam bo mam wazniejsze sprawy na głowie,nie będe się zadręczał z tego powodu że zjadłem kurczaka z ziemniakami a nie z ryżem na przykład i że przybyło mi iles tam dodatkowych kalorii.Takie wyliczenia w stylu [...]

[...] Ważne jest to, że nie robiłem typowej masy 500kcal plus dziennie i jade, co tam, że sadło rośnie, m.brzucha to przeszłość, ale kg ida do przodu więc gra. Wpadło 8kg (napewno wiekszość tych kg moge z czystym sumieniem nazwać masą mięśniową, a co za tym idzie redukcja powinna być dużo przyjemniejsza), a ile będe jadł na redukcji organizm pokaże %)

[...] lub kontuzji ze względu na dużą intensywność. -Nieodpowiedni dla osób początkujących. -Niewskazany dla osób z nadciśnieniem lub dolegliwościami układu sercowo-naczyniowego. 404c8 - super dieta, ale nie wiem ile ważysz. Ile g B, W i T masz na kg. Ostatni posiłek dałbym trochę później i dodałbym do niego orzechy lub masło orzechowe zamiast oleju.

Przecież i tak najważniejsza jest obserwacja ciała, ja nie patrzę ile kalorii spaliłem na dodatkowych aktywnościach fizycznych tylko czy idzie dobrze postęp, jak na redukcji nie to obcinam kcal, jak na redukcji nie to dodaję kcal i wsio.